geeniのブログ

みなさまの生活にちょっとした成長を与えられるようなブログを目指しております。

ダイエットするなら先ずはクランチを!

(1-2分で読める記事になっております)

こんばんは

geeniです。

今日は簡単に出来るダイエットです。

時間もそんなにとらないのでおススメです。

 

概要

簡単なダイエットは腹筋ですが、クランチという腹筋をやっていただきます。

 

 

方法

1.膝を90度に曲げた状態の腹筋を行い体勢になります。

2.手を頭の後ろ、またキツイ方はお腹に乗せてください。

3.おへそが見える位置まで腹筋をします。

4.15-20回、20-30秒ほど休憩を1セットとして3セット行います。

 

まとめ 

先ずはダイエットをしたい方は簡単なクランチから始めてください。

ちょっと行っただけでお腹の筋肉が使われている感じがあることがわかります。

個人差はあると思いますが、3-4週間から段々と結果が出てくると思いますよ!

 

今日はここまでです!

自炊をやめて、外食生活!

(1-2分で読める記事になっております)

こんばんは

geeniです。

今日は自炊ではなく外食をすることによるメリット、デメリットを考えていきます。

 

 

メリット

・時間が節約できる

1日でご飯を作る、(一息いれる)、皿を洗うなどしていると1時間くらいはかかるかと思います。

ですが外食では、10-20分程度のため、40-50分程度浮かすことができるため時間がかなり節約できます。

・美味しいもの、食べたいものをすぐ食べられる

これはストレスがあった日にこってりしたものやあまりお腹が空いていなければ、あっさりしたものなど簡単に調整ができますね。

 

 

デメリット

・お金がかかる

これは当然のことですが、時間をお金で買うと言った発想になるかと思います。

・調整しなければ栄養が偏る

ラーメンだけやカツ丼だけなどしていれば栄養が偏ってしまうため、調整が必要になります。

 

 

まとめ 

基本的には外食は栄養が偏る、お金が無くなるって言ったことにはなると思いますが、お金で時間が買えると言った発想になれば、たまには外食してもいいかなと思えるのではないでしょうか。

以上になります!

 

フリーwifiは怖い?そんな時はVPNを!(iphone、android)

(2~3分で読める記事になっております)

 

みなさん

こんばんは

geeniです。

今回はフリーwifiはセキュリティが怖くて使いたくないという方にオススメの接続方法について説明します。

 

概要

AvastのセキュリティラインVPNというのがあります。

VPNとは、Virtual Private Networkの略で直訳すると仮想私的回線網というものです。

これは、VPNの会社のサーバーを経由し、安全なルートを確保した上でインターネットが繋ぐことができるというものです。

 

 

 

メリット

VPNのサーバーでログ記録なし

・256 ビットの AES 暗号化をしている(2の256乗の鍵があるものです、、、笑)

・単一の共有 IPを使用するため、個人特定が難しくなる

・フリーWi-Fi やネットワークの安全を確保できる

・世界中のコンテンツにアクセスできるため海外にいても、日本にいても不自由なくネットワークが使える

 

 

デメリット

VPN脆弱性が見つかれば、セキュリティは危険である
・通信速度が落ちる場合がある

・モバイル機器の場合、常時認証と暗号化処理を行うためバッテリーを多く消費する可能性がある

・月額料金が発生(

Androidiphone 1台/1年 1740円
WindowsMac 1台/1年 6180円
5台の端末/1年 8280円)

 

まとめ 

デメリットを勝る以上のメリットが安心の通信だと思います。

お金がないから、、、などと考えずiphoneandroidであれば1年1740円で安心に通信ができるなら安心を買いましょう。

下のページがそのAvastのページになります。

カフェ・ホテル・空港の無料Wi-Fiから安全ネット接続【アバスト セキュアラインVPN】

 

今日は以上です!

自動車保険が高い?無料見積もりってどうなの?

(2~3分で読める記事にしています)

こんばんは。 geeniです。

みなさんは自動車保険は高いですか? 5分で見積もりをしてみてください。

一生で考えれば、かなりの金額が変わると思います。

 

概要

今加入している保険、今から入ろうとしている方に現状の保険の相場を知ることができます。

この画像のサイトになります。

このサイトで見積もれば、相場年で3万円ほど今の保険より、安くなることが多いそうです。

また、見積もりは無料で各社に行ってもらえ、ネットで見積もり金額がわかるのが特徴です。

良いこと

見積もり社

このサイトでは、大手の保険会社を見積もってもらえます。

アクサダイレクトや、チューリッヒ、イーデサイン損保などです。

そのため、事故が起きた時に対応してもらえるのかという心配もなくなりそうですね。

 

ネットで見積もりを確認

概要でも伝えましたが、見積もりをしたら、自宅にDMを郵送などがありますが、このサイトではメールでIDとパスワードが送られます。

そのため、見積もりが完了次第すぐ確認ができます。

 

不満の声をちゃんとあげている

私がおすすめする理由として、不満の声をホームページに記載しているところです。不満をあげているということは、客観的にこのサイトの良いところだけではなく、悪いところも確認できます。

また、不満の声に対して、その内容に返答しているので、サービスが高くなっていくこともわかり、信頼度が高いことがわかります。 

(現在利用者900万人突破してる*2019/2時点)

デメリット

 

大きなデメリットはないとおもいます。

見積もり社数が20件より少ない

最大20社見積もりを行いますが、4件の見積もりだったという声もあがっています。契約内容によっては、見積もり社が少なくなるようです。

自宅に郵送物

自宅に見積もり関する書類やパンフレットが届きます。

特に大きなデメリットではありません。

メールマガジン

登録すると、保険の窓口インズウェブからメールマガジンが届くようになります。

ですが、解除も可能ですのでこちらも大きなデメリットはありません。

まとめ

3〜5万円安くなるとしたら、年単位で考えれば、保険を30~50年加入したとしても大きなお金が浮くはずです。

大きなデメリットもないので5分で調査できるなら、試すべきですね!

 

亜鉛やマルチビタミン・ミネラル、サプリで飲んでるけど...どうなの?

最近体調が崩れないgeeniです。
高校時代では、運動もしてたけど風邪は引いていました。
でも最近はバリバリ元気なんです。
最近ずっと続けていることで、亜鉛マルチビタミン・ミネラルを摂取してるからかもしれないです!

良いこと・変わったこと

亜鉛は味覚や生殖機能の改善などで知られていると思いますが、免疫力の向上などもするそうです。

またカルシウムと同時に取得されると骨密度も上がり、どの年齢の方も必須となります。

またマルチビタミン・ミネラルでは、ビタミンA、B12、C、D、E、葉酸など

ミネラルでは、鉄分や亜鉛、銅、マンガン、クロム、カルシウムなど複数のミネラルが含まれているため、免疫力向上に期待されるものが多いです。

まずは3ヶ月間ぐらい試してみてください。

私は、基本的には、風邪を引いてないですが、少し体調が悪くなった時でも次の日の朝には治っていることが多いです。

過去には、2~3日は引きずっていたのですが。

注意すべきこと

普段はあまり注意していないですが、過剰摂取による副作用も気をつける必要があるため、牡蠣などを食べる際はお気をつけください。亜鉛の過剰摂取になるかもしれません。 

亜鉛の摂取量は、厚生労働省が定めている食事摂取基準を参考にして飲むようにしてますので皆さんも参考にしてみてください。

亜鉛 | 海外の情報 | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト 厚生労働省 「統合医療」に係る情報発信等推進事業

また、マルチビタミン・ミネラルでは基本的には副作用はないですが、安全な摂取量を超えないように注意が必要です。

特に鉄分やビタミンAの過剰摂取に注意してください。

男性は1日の鉄分の摂取量を18mgを超えると、肝臓や心臓などの組織や臓器にたまってしまい、その組織や臓器を損傷させるそうです。

また6歳児未満も鉄分サプリメントは6歳未満の小児の中毒を起こす主要な原因であるため、危険だそうです。

 

www.ejim.ncgg.go.jp

www.ejim.ncgg.go.jp

 

おすすめ

私が飲んでる亜鉛マルチビタミン・ミネラルは下のリンクの商品です。
飲むタイミングは就寝前に飲んでますよ。

運動中や筋トレ中でしたら、ドリンクタイプのマルチビタミンも摂取しています。

亜鉛
飲みやすさ:★★★★☆
マルチビタミン
飲みやすさ:★★★☆☆

1日目のマルチビタミン

飲みやすさ:★★★★★ 

 


 

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ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒
価格:2619円(税込、送料別) (2019/1/31時点)

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結論

栄養不足や免疫力向上を期待したい人は、試してみてください。


あくまで私が得られた効果ですので、自己責任で皆様ご参考にしてください。

就活大変?だけど、就活は楽しい!

こんばんは

geeniです。

今回は就職活動に関して少し話してみたいと思います。

 

 

就職活動の楽しさ

私は、就職活動をしておもったことは、辛さや大変さ以上に楽しいと思いました。

そもそもなんですが1冊の本を読むまでは、なにをすべきかわからない状態で、目の前が何も見えず不安や大変さしかなかったです。

企業研究や自己アピール、エントリーシートを書くことなど何に力をいれるべきかわかりませんでした。

ですが一冊の本を読んでからは就活活動に対しての意識が変わり不安や大変さが楽しさに変わり、企業研究や自己アピール、エントリーシートを書くことも楽しくなりました。

 

ぜひ読んでほしい厳選1冊

この本であなたは何が得られるのでしょうか。

私は 自分にとっての仕事の意味を考えさせられました。

詳細は本を読んでいただきたいのですが、"心から納得のいく就活ができる"というのは、私にとっては本当でした。

 

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絶対内定2020 自己分析とキャリアデザインの描き方 [ 杉村 太郎 ]
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結論

こちらの本ではインターンシップや就職活動だけでなく、将来の自分にとって大切な一冊となると思います。

今皆様にとって価値のある仕事や夢を考え、就職活動に立ち向かってください。


応援しています。

 

 

 

ポケットwifiは旅行にいらない?日本、海外ともにレンタルは必要ない?

皆さん

こんばんは。

geeniです。

皆さんは旅行の荷物整理をしてて、なにが必要か迷ってしまっていることもあると思います。

実際に旅行に行ってみると、通信容量が気になってあまり携帯を使わない、また宿の無料wifiを使っていると言う方は多いと思います。

今回通信容量を解決するレンタルのポケットwifiについて調査してみました。

あなたの旅行にはポケットwifiが必要かも知れませんよ!

 

 

概要

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そもそもポケットwifiはご存知ですか?

ポケットwifiとはどこでもネットに繋ぐことができるwifiルーターです。

通信回線は、4GやLTEなど利用しているため、通信会社やエリアや対応機種などによって変わりますが、最大受信速度が37.5Mbps / 75Mbps / 100Mbps / 150Mbpsなど早いスピードでインターネットにつなぐことができます。 

 

使い方

使い方は簡単で2手順で行えます。

1.ポケットwifiを開き、SSIDとパスワードを取得

2.スマホやPCのネットワーク設定で、1で得られたパスワードを入力

通常のwifiと変わらずとても簡単ですね!

 

メリット

今回はポケットwifiを使うメリットを2点見ていこうと思います。

通信容量が気にせず使える

当たり前ですが、こちらが1番大きなメリットになります。

基本的にプランに依りますが、安い値段に抑えるなら1日1Gや3日10G、1日10Gなど様々なプランがあります。

そのため、旅行や出張などに合わせてプランを決めることができるのがいいですね。

 

セキュリティ対策がされている

2つ目のプランですが、旅館の無料wifiや公共のwifiに鍵がついていないことが多いと思います。

また鍵がついているところでも、共通のパスワードや推測しやすいところもある可能性があります。

鍵がついていないと言うことは、あなたが通信をしていると情報を盗まれる可能性があります。

ですが、ポケットwifiではセキュリティ対策を施しているため、情報が盗まれる心配はないでしょう!

 

デメリット

無制限と書かれているが基本的に1日OOGBまで

これは一番勘違いされる方も多いとおもいます。

無制限って言葉は書かれていると、早い速度でGBが無制限って思ってしまいがちですがそうではありません。

無制限は、一般的に1日何GBまでは早い速度で使えるというのが多いです。

そのため、無制限という文字を見たら注意する必要があります。

返却の手間がかかる

空港でレンタルする場合は空港で返却することも可能ですが、基本的にはポストに返却をするか、運送会社に行って、ポケットwifiを発送するかになると思います。

そのため、その返却の手間がかかるとかんがえられます。

充電バッテリーが必要になる

ポケットwifiのバッテリーは基本的には、4〜5時間以上もちます。ですが旅行などでは、4〜5時間はすぐすぎてしまうため、レンタカーなどで移動される方は、車内用のカーインバーターかモバイルバッテリーが必要になります。

 

ちなみに、私のカーインバーターは以下の商品を使っています。

関係ないですが、USBポートが2つ、AC電源が1つ使えるため、かなり使えます!


 

 

一人では値段が高い

基本的にポケットwifiは10台以上同時接続が可能なため、大人数でシェアをする場合はその人数分で値段を割ることができるため、安くなりますが、一人でお金に余裕がない方であれば、お金を払う金額があがることになります。

 

向いている?

通信容量を気にせず使いたい人

これは、いうまでもありません。

通信容量を気にしていれば、ストレスがかかってしまいますので

そうならないためにも借りたほうがいいですね。

通信に安心を求める人

フリーwifiでは、安心できない方は必ず借りるべきです。

向いていない?

ゲームをする人

スマホなどのゲームをする方では、そんなに通信量を使うとは思いませんが、パソコンなどのゲームを使用とすれば、すぐに通信制限を超えてしまう可能性が高いです。

そのため、その場合はレンタルしない方がいいでしょう。

スマホの通信量が多く使える人

最近では、50GBなど多く容量が使える方がいますが、そうゆう方には、そちらを使った方が良いと思います。

ですが、50GBでも足りないという方は、レンタルするのもいいかもしれません。 

 

配達方法、返却方法

配達方法ですが宅配で指定すれば、自宅やコンビニ、また空港受け取りもできることが可能です。

また当日配達なども行っているところもあるため、2,3日前に注文すれば、届くでしょう。

また返却方法は、サイトによって違いますが宅配会社に行って返却手続きを行うサイトや送られてきたレターパックに入れてポストに返却するだけというのもあります。

 

おすすめサイト比較 

比較のポイントとして、通信量、値段、楽さ、レンタル期間の4つの点で評価します。

それぞれのサイトの1番のおすすめを紹介しています。また料金はレンタル日数が短いときの値段になります。

 

サイト名:Wifiレンタルドットコム

機種名   :SoftBank 303ZT 無制限

通信料   :1日10GB(◎)

値段    :1日432円 +保証1日43円税込み(◯)

楽さ    :返却時が配達業者で返却しなければならない、返却日を超えても自動延長ができる(1日単位)(◯)

レンタル期間:1日〜(◎)

13時までに当日配送且つ、1日の保証料金が安いというのが大きな特徴になります。

また、19年1月時点では、モバイルバッテリーが無料でレンタルできます。

レンタル期間が1日からできるため、短期間旅行に良いと思います。

また有料にはなりますが保証も入ると破損時・故障時・紛失時にも安心です。
故障や水濡れなどでは全額補償、紛失や盗難などでは端末代金の80%を補償になります。

 

 

 

サイト名:JWiFi

機種名 :SoftBank 303ZT 無制限

通信料 :1日3GB(◎)

値段  :1日480円 +保証700円税込み(◯)

楽さ  :返却時がポストでいいが自動延長ができない(延長は最低7日間必要)(◯)

レンタル期間:6泊7日〜(△)

月曜から金曜では16時までなら(サイトにある営業日カレンダーによる)当日配送且つ、返却が楽というのが大きな特徴になります。

また保証では、全額の50%が保証金額になります。

また、19年1月時点では、新規入会で1000Pもらえますので、お得にレンタルすることができます。

 

 

 

 

サイト名:NOZOMI WIFI

機種名 :GlocalMe U2

通信料 :1日10GB(◎)

値段  :月4480円 +保証月350円(+初期手数料3980円)税別(◯)

楽さ  :返却時がポストでいいが自動延長ができない(延長は最低7日間必要)(◯)

レンタル期間:1ヶ月(△)

レンタル期間が長いため、月単位で考えれば、安く済みます。また長期間旅行者におすすめのプランです。

また破損・落下・水没等による故障や紛失時のルーター本体が保証によって0円となります。ですがSIMカードの紛失、 破損は、再発行手数料4,000円(税抜)が必要です。

 

結論

皆さんの旅行にポケットwifiは必要でしたか?

私は、旅行には必ずポケットwifiを持って行きますが、通信量を気にせず、セキュリティもしっかりしているため、使っていなかった時よりも楽しくなりました。

それらの経験より、まずは使ってみてください!!!

というのが私から言えることです。

通信量、値段、楽さ、レンタル期間の4点を基準に利用してみてください。